Quel est le meilleur moment pour boire ma WHEY ? D'un point de vue nutritionnel, la protéine WHEY n'est pas forcément considérée comme un « complément alimentaire ». Une portion de WHEY est une source complète de protéines, comme un morceau de viande ou un bol de légumineuses. Vous pouvez donc remplacer ces sources par un shake de WHEY. La protéine de lactosérum est absorbée très rapidement par l'organisme, c'est pourquoi de nombreux athlètes la consomment généralement après l'entraînement.

L'avantage de la poudre de protéine WHEY est son incroyable polyvalence. Il suffit de dissoudre 30 g de poudre dans 300 ml d'eau ou de lait pour déguster un shake ultra-onctueux et délicieux. Vous pouvez également essayer des recettes sophistiquées, riches en protéines et faibles en glucides, comme des pancakes, du porridge ou des plats à base de fromage blanc.

Oui, la protéine de lactosérum peut favoriser la perte de poids, car elle procure un sentiment de satiété et prévient la fonte musculaire pendant un régime. En favorisant la croissance musculaire et en stimulant le métabolisme, elle contribue à brûler les graisses tout en préservant la masse musculaire.