Prise de Muscle

Acheter des compléments pour la prise de muscle en Suisse : protéine, créatine et plus chez UNISUPPS

Tu veux visiblement plus de masse musculaire, de force et de définition ? Dans la catégorie Prise de muscle, tu trouves des compléments ciblés qui te soutiennent à chaque phase d'entraînement, de la protéine à la créatine jusqu'aux gainers caloriques. La base reste toujours un entraînement progressif combiné à un léger surplus calorique et un apport suffisant en protéines. Chez UNISUPPS, tu trouves les produits adaptés à ta prise de muscle pour la Suisse.

Les protéines contribuent au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire. La créatine augmente la performance physique lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité (à raison de 3 g par jour). (Allégations de santé autorisées selon le règlement UE n° 432/2012.)

Les compléments les plus importants pour la prise de muscle

• Protéine : whey, isolat et caséine pour ton besoin quotidien en protéines
• Créatine : monohydrate et capsules pour la force et le volume cellulaire, le principe actif le plus étudié
• Weight gainer : shakes hautement caloriques pour atteindre plus facilement le surplus calorique
• EAA et BCAA : acides aminés avant, pendant et après l'entraînement
• Zinc : contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang

Comment bien construire ta masse

L'élément central est un apport suffisant en protéines d'environ 1,6 à 2,2 g par kilo de poids corporel. Une whey protéinée pure ou notre UNISUPPS Whey Protein couvre ce besoin facilement. Ajoute la créatine comme complément le plus efficace pour la force et la performance, par exemple notre UNISUPPS Creatine Pure. Pour ceux qui ont du mal à prendre du poids, un gainer calorique aide.

Bien associer sa prise de muscle

Une combinaison de base efficace est protéine plus créatine, complétée par des EAA autour de l'entraînement. Pour une alimentation végétale, découvre notre protéine végane, une alternative complète. Un bon apport en micronutriments via les minéraux complète la prise de muscle.

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Questions fréquentes sur la prise de muscle

Quels compléments sont les plus importants pour la prise de muscle ?

La base la plus importante est la protéine et la créatine. Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire, la créatine augmente la performance physique lors d'exercices de courte durée et de haute intensité.

De combien de protéines ai je besoin pour la prise de muscle ?

On recommande environ 1,6 à 2,2 g de protéines par kilo de poids corporel et par jour, idéalement répartis sur la journée.

Qu'est ce qu'un weight gainer ?

Un weight gainer est un shake hautement calorique à base de glucides et de protéines. Il aide surtout les hardgainers à atteindre un surplus calorique.

Quel est le délai de livraison en Suisse ?

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