Créatine Monohydrate

Monohydrate de créatine chez UNISUPPS

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Poudre ou gélules ?

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Ce que décrit une étude sur la créatine musculaire

Dans une étude menée chez des hommes, une supplémentation de 3 g de créatine par jour pendant 28 jours a été associée à une augmentation progressive de la concentration totale de créatine dans les muscles. Ce résultat concerne la concentration musculaire, pas une équivalence générale de performance, de sécurité ou de moment de prise. Source : Hultman et al., 1996, PMID 8828669, DOI 10.1152/jappl.1996.81.1.232. Pour l'utilisation du produit, consultez son étiquette et les recommandations applicables à votre marché.

Autres catégories à consulter : Cluster Dextrin et EAA.

En savoir plus sur la créatine

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Foire aux questions sur le monohydrate de créatine

Où trouver les différentes présentations ?

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Que décrit cette étude concernant la phase de charge ?

L'étude de Hultman et al. décrit une augmentation progressive de la concentration musculaire de créatine avec 3 g par jour pendant 28 jours chez des hommes, sans le protocole de charge rapide comparé dans cette étude. Ce résultat ne constitue pas une recommandation universelle de dosage ni une garantie de performance ou de sécurité. Consultez l'étiquette du produit et les recommandations applicables à votre marché. Source : Hultman et al., 1996, PMID 8828669, DOI 10.1152/jappl.1996.81.1.232.

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